5种最佳的心理高尔夫热身练习

人脑神经元的颜色为游戏做准备既要花力,也要花时间,甚至可能要花很多时间。因此,您永远不应低估为使游戏正常进行而预热头部和身体的重要性。以下是一些久经考验的心理锻炼,您可以用来不断改善自己的游戏。

心理上的热身#1:制定预射击套路

高尔夫放松日常活动可以帮助您摆脱焦虑或负面想法的束缚,让他们在出手前感到na。日常锻炼还可以使您的身心都集中精力和放松。制定每次都要坚持的射击前例程,并练习专注于该例程,同时让其他恐惧或担忧消失。 PGA成员Louis Guzzi描述了他的射击前程序 这里 ,鼓励玩家观看职业选手的表现并使用他们的示例来帮助您制定适合自己的预拍程序

心理准备2:花时间制定赛前策略

考虑下一步。高尔夫不是反动游戏。您(通常)在将球放入杯中时不必躲避飞球或球杆。在您站起来挥杆之前,那个球只会坐在那里等待下一个动作。因此,请采取更深入研究的方法,并仔细观察每个洞并仔细打滑,以决定如何以最佳方式进行打法。

心理准备3:在洞之间分散自己的注意力

朋友聊天,在晴朗的天空在高尔夫球场散步时谁知道谁突然对解决问题有了灵感,与问题的距离通常是关键。分心自己对上一枪的迷恋或对下一枪的迷恋可以使您保持放松,从而提高您的精神专注力。

心理上的热身#4:在比赛前做一些推杆

男子将高尔夫球放入孔,关闭了细节射击同步思想和身体以打好高尔夫球需要您花一些时间才能开始一轮比赛。练习推杆可以让您慢慢进入比赛状态,提醒身体您现在正在打高尔夫球,并专注于球。如果可能,请花费20至30分钟的时间从不同的距离穿到边缘,然后再穿到发球区。

心理热身#5:放开期望

微笑对照相机的快乐的高尔夫球运动员在一个晴天在高尔夫球cou如果您想自己“做得更好,那就做得更好!”你这样做是错的。每次玩游戏时都期望自己表现完美,这会导致失望和焦虑的恶性循环,导致肌肉紧张和尴尬,导致射击不良和焦虑。相反,要专注于这样一种想法:您可以在自己真正喜欢做的事情中呼吸新鲜空气,并让期望在享受友谊,健康和美丽风景的过程中排在第二位。轻松,感恩的眼神会改善您的游戏水平,而专注于美好事物而忽略非理性的恐惧(必须满足任意的期望集)的做法对您的大脑来说是很好的。

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