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6个乳房健康神话

不要让错误信息掀起波澜。了解有关乳房健康的事实可以帮助您在信息的海洋中漂浮。误区：只有女性才需要担心乳腺癌。事实：虽然乳腺癌在男性中不太常见，但它更可能是致命的。 CDC 报告了 2017 年 2,300 例男性乳腺癌新病例。误区：您可以通过自我检查找到所有肿块。事实：乳腺癌并不总是会引起肿块，如果确实出现肿块，则可能意味着癌症已经扩散到您的淋巴结。虽然你...

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为减肥手术做好准备的 6 种方法

进行减肥手术的决定不会在一夜之间发生。导致手术的过程可能在您的手术日期前一年多开始，您必须采取一些必要的步骤来准备手术。这包括尝试通过既定的饮食和锻炼计划来减轻体重，并进行身体和心理健康评估，以确保您是减肥手术的候选人。您还应该与您的初级保健医生讨论减肥...

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调整时间和婴儿打样

作为一个新妈妈，很难找到自己的立足点。根据皮尤研究中心的数据，有 6 岁以下孩子的妈妈中有 45% 的人表示，养育孩子总是或大部分时间都很累。如何让调整更容易？你参加了母乳喂养和产前课程，阅读了你能拿到的每一本书，并吸收了你从朋友和家人那里得到的所有建议。然而，与照顾新生儿的现实相比，所有这些都相形见绌。你怎么能应付这个新的世界...

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Anxiety vs. Stress

每个人有时都会感到愤怒、烦躁、紧张或悲伤。一般来说，对生活中压力源的反应——比如工作中的一个重要期限——不应该引起关注。一旦项目结束，这些感觉就会消失。但是，如果这些情绪在那个日期之后仍然存在，或者根本没有理由呢？这可能表明您正在与可治疗的精神疾病作斗争。美国国立卫生研究院 (NIH) 报告：19% 的美国成年人在过去一年中患有任何焦虑症焦虑症更为常见...

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Appendicitis Signs

当你在工作、锻炼或与家人共度一天时，突然间你感到腹部一阵剧烈的刺痛。你一直感到恶心，一整天都没有胃口。如果您曾经有过这种感觉，请不要将其视为简单的暴饮暴食。这些都是您患有阑尾炎或阑尾炎症的迹象。阑尾炎是由于感染、寄生虫或连接大肠和阑尾的管子被大肠阻塞...

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你真的内心年轻吗？

二月，我们经常想到情人节、爱情，以及我们对伴侣、兄弟姐妹和密友的感受。这并不奇怪，因为这些人让我们感到内心年轻。美国心理学家的一项研究报告称，社会关系有助于我们延长寿命、降低患心脏病的风险并增强我们的免疫力。感觉内心年轻是件好事，但某些风险因素实际上可能会使您的心脏老化超过其日历年。你知道你的心脏的真实年龄吗？ ...

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评估关节声音和健康

那是什么声音？咔哒声、开裂声、磨削声、爆裂声、啪啪声——这些都是我们的关节发出的常见且通常无害的声音。这是衰老的一个自然部分，声音可能是以下情况之一的结果：随着软骨磨损，你的骨头会互相磨擦或摩擦。这会导致您听到的声音。紧绷的肌肉和肌腱在骨骼上移动或返回其原始推荐几个靠谱的买球网站时会发出声音。当您像指关节一样弹开或敲碎关节时，您正在释放...

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通过安全的身体运动避免受伤

即使是起床或弯腰系鞋带等简单的动作，也可能比您想象的更容易使您面临受伤的风险。学习正确移动可以降低发生事故和受伤的风险。弯腰向前弯腰系鞋带或捡起地上的东西会给脊椎带来压力，并可能造成伤害。为避免这种情况，请蹲下以到达您的脚。此外，从地板上捡起物品时，蹲下或跪下而不是弯腰。举起我...

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避免扭伤和其他运动损伤

无论您是职业运动员还是业余爱好者，一个错误的动作都可能导致受伤，从而使您的健身计划偏离轨道。保护自己很重要，但如果你不能，这里有一些方法可以识别常见的伤害。常见伤害常见的伤害类型有三种——扭伤、拉伤和肌腱炎。扭伤——关节韧带的拉伸或撕裂会导致扭伤，例如脚踝。症状包括瘀伤、受伤时听到“砰砰”声、活动受限……

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暴饮暴食症

根据全国神经性厌食症和相关疾病协会的数据，超过 3000 万美国人将在某个时候患有饮食失调症。然而，我们中近 3% 的人会患上暴食症 (BED)。什么是暴饮暴食？暴饮暴食是每个人不时都会做的事情，尤其是在假期或其他重大事件期间。但是，BED 有所不同，因为它是一种通常由痛苦引起的强迫行为。暴食者会：每周暴食至少三个月......

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